Ferramentas do Corredor

Calculadora de Pace

Descubra seu pace, converta min/km em km/h, preveja o tempo da sua próxima prova e monte os parciais. É a mais usada das quinze.

Metas de Tempo

Uma página para cada meta: o pace exato, os parciais km a km, se o tempo é bom, quanto falta do seu tempo atual e a pulseira já preenchida. Dezesseis metas, dos 3 km à maratona.

Calendário de Corridas

Corridas de rua em dez estados até o fim do ano, com filtro por mês e distância, link para a inscrição oficial e um aviso por semana com as provas do seu estado.

São Silvestre 2026

Percurso km a km, a subida da Brigadeiro, horários de largada, o calor da manhã e o seu plano de pace com hora do relógio, estimativa de tempo e pulseira pronta.

Maratona do Rio 2027

Datas, janelas e preços das inscrições, percurso dos 42 km e da meia trecho a trecho, Joá e Niemeyer, nascer do sol e calor, e o seu plano de pace com hora do relógio.

Pace na Esteira

A esteira fala em km/h, o relógio fala em min/km. Converta nos dois sentidos e veja quanto a inclinação pesa de verdade no esforço.

Pulseira de Pace

Escolha a prova e o tempo-alvo: sai a passagem de cada quilômetro, com ritmo constante ou negative split, pronta para imprimir e levar no pulso.

Calculadora de VO2max

Estime seu VO2max por um tempo de prova, pelo teste de Cooper ou pela frequência cardíaca — com a classificação por idade e os ritmos de treino correspondentes.

Zonas de Frequência Cardíaca

Suas cinco zonas pela idade e pela FC de repouso, em que zona cai o batimento que o relógio mostrou, e que pace é a sua zona 2 de verdade.

Calorias na Corrida

Quantas calorias a corrida gastou, pelo seu peso, distância, ritmo e inclinação (ACSM). E a conta honesta do que a rotina de corrida vira na balança.

Previsão do Treino

Digite sua cidade e veja a melhor janela para correr hoje ou amanhã, quanto o calor vai custar do seu pace e qual lente faz sentido naquele horário.

Cadência e Passada

Descubra o comprimento da sua passada a partir da cadência e do pace, veja quantos passos você dá em 1 km e treine no compasso com o metrônomo embutido.

Frase do Dia

Escolha entre 60 frases de corrida, suba sua foto e baixe o card 1080×1920 pronto pro story. Na home, o formato é outro: a frase do dia, uma só.

Glossário do Corredor

Pace, longão, fartlek, limiar, negative split, muro dos 30. Cada palavra que aparece nos treinos, explicada em português claro e com exemplo numérico.

Óculos para o Seu Formato de Rosto

Descubra o formato do seu rosto pela câmera e veja quais modelos combinam. A foto não sai do seu celular — a análise roda no próprio navegador.

Como Começar a Correr

A avaliação antes de tudo, a forma correta de correr, como respirar correndo e quanto tempo leva para fazer 5 km sem parar.

Correr Todo Dia

Pode correr todos os dias? O que acontece com o corpo, por que o descanso conta e uma calculadora do que o seu mês correndo vira em quilômetros e calorias.