São 12 desafios para tirar você do piloto automático. Nenhum deles é sobre correr mais rápido. Raspe e veja qual caiu pra você — leva 5 segundos e não precisa de cadastro.
Preparando o seu desafio…
Você raspa, revela o desafio e leva o card pronto para postar. O desafio é sorteado entre os 12 da lista — o prêmio é o mesmo para todo mundo, o que muda é a missão que caiu pra você.
Se você chegou aqui pela Calculadora de Pace, pela Pace na Esteira ou pela Pulseira de Pace, o card já sai com o seu ritmo impresso. Se chegou direto, a gente pergunta só uma coisa antes.
Cumpriu o desafio? Posta e marca @baixapace. A gente republica os melhores.
Nenhum fala de volume, ritmo ou planilha. São todos sobre como você corre, não sobre quanto.
Faça a próxima do primeiro ao último passo sem olhar o pace.
Corra justamente no dia em que você já tem a desculpa pronta.
Leve alguém que nunca correu com você. O ritmo é o de quem está começando.
Vire numa rua que você nunca virou. Volte por outra.
Esteja na rua antes do sol aparecer.
Pare no meio do caminho e tire uma foto que valha a parada.
Uma saída inteira ouvindo só a rua e a sua respiração.
Faça o percurso de sempre no sentido contrário.
Corra a saída inteira mais devagar do que o seu normal. De propósito. É o desafio que dá nome à casa.
Escolha o horário de que você foge: o de mais sol.
No dia em que não dá, saia só até a esquina. Sair já conta.
Termine num número redondo, nem que ande os últimos metros.
Sim. O que a raspagem sorteia é o desafio, não o prêmio: o cupom é idêntico para todas as pessoas e é o mesmo que já circula nos nossos e-mails. Não é sorteio nem vale-brinde.
Não. Raspar e ver o desafio é livre. O e-mail só entra se você quiser o card sem a marca d'água — aí a gente manda a versão limpa e o cupom junto.
O desafio fica o mesmo no seu aparelho durante o dia — a graça é cumprir aquele. No dia seguinte, cai outro.
Não. Nenhum dos 12 diz quanto correr, em que ritmo ou quantas vezes na semana — são provocações de cultura de corrida, não prescrição. Planilha e intensidade são assunto de profissional de educação física.
Se você veio de uma das nossas calculadoras, o ritmo que você acabou de calcular entra no card automaticamente. Ninguém precisa digitar nada de novo.
Ferramentas do Corredor — todas num lugar só.
Calculadora de Pace · Pace na Esteira · Pulseira de Pace · Calculadora de VO2max · Previsão do Treino
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